thói quen cho sức khỏe

Tạo thói quen có lợi cho sức khỏe là điều hết sức đơn giản và dễ dàng, tuy nhiên nhiều người lại tỏ ta không chú trọng điều này.

Để có 1 sức khỏe ổn định và rồi dào, cách tốt nhất là nên tránh xa cầu thang máy khi quá cần thiết, nên kết hợp việc đi bộ hàng ngày cộng một số thói quen khác sẽ tạo cho bạn một sức khỏe tự nhiên hơn.

Giữ tư thế đúng đắn.

Tư thế ngồi rất quan trọng, nhất là đối với nhân viên văn phòng, việc thường xuyên ngồi nhiều sẽ khiến sức khỏe uể oải cộng thêm 1 cái bụng xệ mỡ. Vậy ngồi đúng tư thế là ngồi thẳng, không khom người, nhất  là khi dùng máy tính hoặc điện thoại.
Nên có 1 khoảng thời gian nhất định trong ngày dành cho luyện tập thể dục, thể thao, nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, có lợi cho sức khỏe, nhất là với chị em phụ nữ. chủ yếu các bài tập như đi, chạy bộ, yoga, erobic…ngoài ra cách tốt nhất là nên kết hợp mỗi lúc đi làm nên hạn chế sử dụng thang máy, nên thường xuyên sử dụng thang bộ, nhất là với những nhân viên văn phòng.

Ngoài việc tập luyện thể dục, tránh những thói quen xấu thì chế độ ăn uống cũng là điều rất cần thiết cho cơ thể để có được sức khỏe đảm bảo.