Những nguyên tắc giữ sức khỏe cho dân văn phòng

Dân văn phòng thường ngồi nhiều với máy tính, vì vậy để tránh nguy cơ béo phì hoặc những bệnh lý có thể xảy ra do ngồi quá nhiều cũng như để có sức khỏe và vóc dáng đẹp thì nên chú ý vào những nguyên tắc cơ bản như.

Nhìn xuống màn hình 10 độ.
Ngồi với máy tính nhiều là điều không tốt, tuy nhiên do đặc thù công việc nên mọi người vẫn phải làm. Vậy nên có cách nhìn khoa học nhất để giảm thiểu những tổn thương cho mắt và tránh được hiện tượng mỏi lưng và mỏi cổ. để làm được như vậy những người ngồi máy tính nhiều nên chú ý nhìn xuống màn hình theo góc 10 độ so với tư thế  ngồi.
Uống nhiều nước.
Uống nhiều nước rất có lợi cho sức khỏe, ngoài ra còn  là bước làm đẹp da không thể thiếu. Tuy nhiên trong trường hợp này thì uống nhiều nước còn có tác dụng khác như nó khiến mọi người phải đi vệ sinh nhiều hơn, như vậy đây là cơ hội cho mọi người đứng lên và đi lại một cách thường xuyên.
Tránh sử dụng thang máy nhiều.

Nếu làm việc trong tòa  nhà cao tầng hoặc những tòa nhà có thang máy sẽ rất dễ khiến con người ta phụ thuộc vào thang máy. Mặc dù cầu thang máy được coi là phương tiện hiện đại giúp hạn chế sức lao động cũng như tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên nếu lạm dụng thang máy quá nhiều thì con người sẽ không có cơ hội thể dục thể thao dễ dẫn tới tình trạng mất vóc dáng và béo phì.
Vì vậy mỗi người hãy tự tạo ra cho mình cơ hội để cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe bằng cách tranh thủ sử dụng cầu thang bộ vào những lúc không vội vả hoặc khi cần đi các tầng gần nhau.
Cho mắt nghỉ ngơi.
Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính cả ngày là cách làm việc của dân văn phòng. Việc nhìn quá nhiều vào máy tính không chỉ gây hại cho đôi mắt mà còn làm suy yếu thị lực, gây rối loạn thị lực.
Vậy để đảm bảo cho đôi mắt được khỏe mạnh thì những người thường xuyên ngồi máy tính phải cho đôi mắt được nghỉ ngơi thời gian nhất định trong ngày.
Vậy để đảm bảo sức khỏe thì dân văn phòng phải có những nguyên tắc nhất định để đảm bảo cho sức khỏe của bản thân.