Giải pháp tránh mở bụng
Vòng hai ngày càng xồ xề là nỗi lo của cư dân văn phòng, nhất là đối với chị em phụ nữ. Nhiều chị em đã tìm đến với biện pháp giảm mỡ bụng bằng can thiệp của máy móc, thẫm mỹ. Nhưng có một cách giảm mỡ bụng đơn giản mà chị em không mấy khi chú ý tới.
Một số những biện pháp giảm mỡ bụng cần thiết cho chị em phụ nữ.
Chú ý tư thế ngồi.
Khi ngồi làm việc nhiều với máy tính thì mọi người thường ngồi cong lưng để đỡ cảm thấy mỏi lưng, tuy nhiên nó chỉ là biện pháp thoải mái trước mắt còn về lâu dài nó sẽ ảnh hưởng tới cột sống. Hơn nữa tư thế ngồi cong lưng còn tạo áp lực cho vùng bụng dưới, khiến mỡ thừa ngày càng tích tụ nhiều hơn, bởi vậy khi làm việc chỉ nên ngồi tư thế thẳng, mắt nhìn ngang màn hình máy tính, tránh tình trạng ngồi cong lưng.
dành nhiều thời gian tập thể dụng cùng cầu thang bộ
Tập cách hóp bụng.
Đây là cách làm đơn giản, nhưng cũng đem lại hiệu quả nếu được tập luyện thường xuyên, việc gồng hóp bụng và giữ càng lâu càng tốt, bất cứ lúc nào cũng có thể hóp bụng, đây là cách tập đơn giản, việc gồng lên để hóp bụng có thể gây khó chịu, tuy nhiên nếu tập luyện được 1 thời gian thì có thể cảm thấy thoải mái hơn, và quan trọng là có thể giảm đáng kể vòng eo đang ngày 1 xồ xề hơn.
Nên ra ngoài ăn trưa.
Đây là giải pháp cần thiết cho chiến dịch giảm cân cũng như giảm vòng eo. Thói quen của chị em là thường gồi ngay tại văn phòng gọi đồ ăn trưa, nhưng đây là cách không hay bởi nếu như vậy thì hầu như chị em chẳng vận động gì mà ngồi tại văn phòng từ sáng tới chiều, nếu ra ngoài đi ăn sẽ được vận động, như vậy sẽ phần nào giúp cho việc cải thiện vòng 2 thon gọn.
Tránh làm dụng thang máy mạc dù nó rất quan trọng
Tránh lạm dụng thang máy.
Đây có thể coi là cách tốt nhất cho giảm vòng 2, giúp eo thon gọn. Tuy nhiên hiện thang máy được sử dụng phổ biến, nhất là các tòa nhà cao tầng thì thang máy trở thành phương tiện di chuyển hết sức phổ biến và quen thuộc, và cũng không ai có thể phủ nhận được những lợi ích của thang máy. Tuy nhiên nếu lạm dụng nó quá mức sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như gây ra tính lười biếng, nó sẽ nhanh chóng gây ra căn bệnh béo phì hoặc sự xồ xề về vòng eo của bạn.
Ngoài ra thì nên áp dụng một số những thói quen khác theo 1 khuôn khổ để có vòng eo thon gọn hơn, như tránh thức quá khuya, tránh những thứ ăn vặt gây béo, nên uống nhiều nước.
